Екатерина
25.01.2020 16:39
Дневник питания за 25.01.2020
Решила попить воду сасси и вечером кефир с куркумой, по крайней
мере сегодня утром прошла хорошая чистка, может совпадение, сегодня
опять выпью кефир с куркумой на ночь, посмотрю, будет ли опять
утром слабительный эффект
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
600
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Фриттата (итальянский омлет) |
335
|
592.3 | 35.8 | 42.9 | 16.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 953 | 637 | 37 | 43 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
600
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
600
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
200
|
174 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
116
|
168.2 | 19.7 | 9.9 | 0 |
| Итого | 916 | 351 | 24 | 10 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
107
|
17.1 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
37
|
7.4 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 176 | 127 | 2 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
600
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 933 | 313 | 34 | 11 | 15 |
| Итого за день | 3578 | 1439 | 98 | 75 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Екатерина
25.01.2020 17:54
Vika
Viktor, 3г даже не чувствуется, только цвет поменялся, немного
вкус поменялся, а так просто кислый, а вот с водой противно
Елена Сончик
25.01.2020 18:03
посмотри на реакцию, потом расскажешь
Vika Viktor
25.01.2020 18:09
Екатерина, ну с кефиром нормально. Пить
можно я так поняла
Ilana
25.01.2020 18:27
без куркумы нет такого эффекта от кефира? Может дело не в куркуме,
а в кефире?
Екатерина
25.01.2020 19:09
Елена
Сончик, скажу одно, надо было по рецепту сделать 2л,а я сделала
3л,еле выпила, на завтра 2л заколотила
Екатерина
25.01.2020 21:05
Александра, я сегодня вечером налила
100г кефира, но перед этим я заливаю куркуму кипятком 50г,хорошо
размешиваю, потом кефир добавляю
Елена Сончик
25.01.2020 22:01
Екатерина, я куркуму добавляю почти
везде, - в супы, каши, пюре, овощи и даже в кофе.
Маша Иванова
25.01.2020 22:22
Александра, а оно вам надо?
Натали
25.01.2020 22:23
а что там полезного в куркуме? Для чего ее нужно употреблять?
Клубничка
26.01.2020 14:39
Надо и мне попить кефира с куркумой
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Куркума с кефиром, не противно?