Екатерина

23.01.2020 14:41

Дневник питания за 23.01.2020

Что-то я разьелась, надо завтра сделать поменьше калорийность, позанималась Лесли, не знаю, как обозначить, написала лёгкая ритмическая гимнастика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	963	476	27	22	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	20	0.4	0	0	0.1
Хурма	199	133.3	1	0.8	30.4
Итого	255	277	9	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп гороховый Z	350	251.3	11.9	10.9	26.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	1030	328	13	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	107	17.1	1.3	0.2	2.2
Огурец парниковый	132	14.5	0.9	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	37	7.4	0.5	0	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	906	137	3	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Котлеты рыбные	100	151	14.1	8.1	3.3
Томатный соус	100	80.1	2.7	3.2	9.6
Итого	900	366	19	14	35
Итого за день	4054	1586	72	71	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 23.01.2020 14:44

4 кило за день?

Елена Нович. 23.01.2020 14:48

Натали, так там и вода еще

Натали 23.01.2020 14:52

Елена Нович, не обращайте внимания на меня, я тут недавно, все в новинку. Калорий или килокалорий правильно? Полагаю не совсем верно в таблице указано?

Firuze 23.01.2020 15:02

Натали, конструктивная критика, которая целая наука? Широкая улыбка

Елена Нович. 23.01.2020 15:02

Калория-это единица измерения.А килокалория -это килограмм.В одной килокалории 1000 калорий.Вроде так

Натали 23.01.2020 15:05

Firuze, именно

Firuze 23.01.2020 15:07

Натали, а между тем, у пользователя всё прекрасно, нет причин для критики, если только белка доесть слегка, но это уже мелочи Широкая улыбка

Натали 23.01.2020 15:09

Firuze, Почитайте нашу переписку. Вы это к чему? Какая критика?

Firuze 23.01.2020 15:11

Натали, это я к тому, что в контексте Вашего коммента в посте у Чебурашка, можно прочесть данное замечание, как не самое деликатное замечание Широкая улыбка

Натали 23.01.2020 15:14

Firuze, Это не замечание, это вопрос. Он был к тому, что вес употребленных продуктов- большой, а калорий немного вышло. Удивлена. Я же написала, что здесь недавно, таблицы раньше не вела и не задумывалась, что можно наесть за день 4 кило -1 раз, и при этом войти в норму калорийности-это 2. Еще вопросы будут?)

Натали 23.01.2020 15:16

Firuze, я вообще никогда вес съеденного не учитывала. Я питалась иллюзиями, что кушаем как птички, во всем виноват обмен веществ))))

Firuze 23.01.2020 15:23

Натали, нет, вопросов нет. Я же сказала, что контекст одного не вяжется с текстом другого, ну, там, про деликатность и прочие бла-бла. Чебурашке не нравится, как некоторые пользователи общаются между собой. Вы его поддержали. Я с ним не согласна. На мой взгляд, моя реакция на ваш коммент-вопрос в этом топике прекрасно иллюстрирует субъективность восприятия и отсутствие "агрессии" там, где другому она могла бы померещиться. Вы задали вопрос, а я "решила", что вопрос бестактный или неделикатный. Такое может случиться с каждым. Теперь мне бы следовало написать пространный пост с призывом к пользователям проявлять деликатность друг к другу Широкая улыбка

. Но я, пожалуй, не стану))))).

Firuze 23.01.2020 15:24

Екатерина, простите за флуд в Вашей теме, это я под впечатлением от предыдущей дискуссии)))

Натали 23.01.2020 15:26

Firuze, Ох и не люблю я всю эту демагогию...Реально людям заняться нечем, только тут "воздух молотить", пожалуй стану менее активной)

Натали 23.01.2020 15:28

Firuze, Называется-пришла худеть, худей! А не расчесывай язык о забор. Это я о себе ( на всякий случай), а то сейчас накинутся худеющие люди, а я уже решила быть менее активной Хихикаю

Елена Нович. 23.01.2020 15:38

Натали, почему?тут сайт общения.Можно и спрашивать и отвечать..Иначе бы он не создавался.А просто посчитать-полно приложений.А тут и умные советы можно получить -если потребуется..Один ум хорошо,а много-уже библиотека..

Натали 23.01.2020 15:43

Елена Нович., ок, спасибо!

Екатерина 23.01.2020 15:57

Firuze, ничего, с интересом почитала Широкая улыбка

Клубничка 23.01.2020 17:21

Катя я всегда обозначаю либо легкая аэробика дюлибо интенствная если с прыжками

Екатерина 23.01.2020 19:07

Клубничка, мне кажется, что в лёгкой аэробике получается много кал, вряд-ли я столько израсходовала, а вот лёгкая гимнастика, то что надо, вот когда движения будут более интенсивными, тогда можно, у нас опять гололёд, пришлось дома заниматься

Клубничка 23.01.2020 19:31

Екатерина, ну не знаю у меня очень даже активная...сейчас свою сброшу

Екатерина 23.01.2020 19:38

Клубничка, у тебя - да, согласна, а я 20мин походила с притопами да прихлопами, в конце наклоны на растяжку

Клубничка 23.01.2020 19:44

Екатерина, а ну тогда да