Уф, посмотрела, что все занимаются, и сама решила ...

Катюш, а какой гимнастикой ты решила заниматься? И ты уже занималась?

Александра, да, занималась, не помню, как называется, не то санди или как, по моему на букву с, склероз

а я и не слышала о такой. А она интенсивная?

Александра, первый курс нет, а 4-5,а может 6-7,очень, там уже надо быть профессионалом, ну на первом курсе уходит где-то 200кал,и то я запыхалась, делается без перерыва

Екатерина, ходьба с Лесли Сансон????

Ольга Плеханова, точно, весь яндексе перелопатила, никак не вспомню, спасибо за подсказку, а то бы не уснула

Александра, слава богу подсказали, а то всю голову сломала, ходьба Лесли Сансон

Екатерина, Кать, что бы не пыхаться, дыхание отработай,
Зарядка
1 сгибаясь вниз, чтобы достать пальцами рук до пола, надо сделать выдох
2.возвращаясь в исходное положение, выпрямляя торс, то вдох
Не знаю о какой зарядке идёт речь, посмотрю

а я сегодня хотела в позу плуга встать..... попытка не удалась... надо что-то с этим делать

Vika Viktor, Лесли Сансон

Екатерина, нашла пять минут,  не дышат ртом,дыхание через нос, одышки нет

Я тоже начала заниматься спортом, но пошла на степ аэробику, а там включили видеоурок на маленьком телевизоре, я немогла нормально рассмотреть движения и в итоге сделала в пол ноги. Непонимаю кто на такое ходит? Теперь хочу на trx в подельник.

Vika Viktor, спасибо!

Екатерина, именно по этому видио я занимаюсь

Екатерина, просто смотри за дыханием, не дыши ртом,если сбилась, то лучше остановись, раздышись, восстанови дыхание и продолжай, не пыхти пять минут, во время быстрой ходьбы или джоггинга вдыхать и выдыхать нужно через нос.
Поэтому в, когда дыхания не хватает, надо сделать два резких - выдоха и продолжать, чуть сбавив темп.
Ритм дыхания должен соответствовать ритму шагов, н один, два шага делать вдох, а на три -четыре,шага, товыдох) ... Прежде чем сделать вдох, следует выдохнуть воздух из легких, пожтому потихоньку, а не до одышки, ьебе не на олимпиаду

Vika Viktor, спасибо Викуся за консультацию, ты верно подметила, пыхчу, как паровоз

Екатерина, Катюша, https://youtu.be/a1ne50JDZdw тут ссылка. Актуально для Нового Года. И танцуем и худеем. Всего три с половиной минуты! А какой эффект!

Елена Сончик, спасибо!

Елена Сончик, особенно на толстушку на заднем плане обратила внимание, молодец, старается!