Екатерина
28.12.2019 16:09
Дневник питания за 28.12.2019
Сегодня получился очень сумбурный день, меню получилось вредное и
малокалорийное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 263 | 222 | 10 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево] |
150
|
300 | 6 | 24 | 16.5 |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
380
|
150.9 | 12.9 | 2.7 | 19 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 555 | 500 | 20 | 27 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки 1 сорта |
150
|
303 | 15.5 | 25.8 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
20
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Конфеты Коровка сливочная |
26
|
91.3 | 0.7 | 1.1 | 21.4 |
| Итого | 196 | 394 | 16 | 26 | 23 |
| Итого за день | 1014 | 1117 | 46 | 66 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
