Екатерина

25.12.2019 15:16

Дневник питания за 25.12.2019

Наступают праздники, и меня постоянно гложет мысль, как не набрать кг за это время, с таким трудом сброшеные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2.2	19.8	0	2.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса	80	186.4	15.7	11	3
Итого	428	566	38	40	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	208	139.4	1	0.8	31.8
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	480	284	9	7	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Рассольник с курицей.	315	258.9	12.3	14.8	19.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	940	309	14	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	98	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Итого	800	225	9	8	28
Итого за день	3048	1484	72	71	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 25.12.2019 16:07

ну, можно попробовать держать себя в руках С улыбкой

валентинова тина 25.12.2019 16:44

Мне кажется и у меня к моей прибавки еще праздничное прибавится . Смущаюсь

Ну значит с нового года опять вперед и с песней Печально

Elena chibambam 25.12.2019 16:47

Меня такая мысль не гложет, знаю что не наберу)) А секрет прост, алкоголю скажем нет, остальное в разумных пределах......развеселимся песней, пляской, подарками, прогулками и общением....Или набрать 3-4 кг и головняк на след день.

Екатерина 25.12.2019 16:55

Elena (ПГ16\8, 14\1), а у меня из веселья на пьяного мужа смотреть, жила бы в городе, куда нибудь сходила бы, а тут из окна только наблюдаешь, как редкие прохожие падают на скользкой дороге

Elena chibambam 25.12.2019 16:57

Екатерина, Жалко, я бы к сестре за 100 км рванула)

Елена 25.12.2019 17:01

Сейчас нет такой проблемы с едой как 100 - 300 лет назад, когда зелени зимой не было, месяц до НГ без мясного и яиц (рожественский пост). Зайдешь в магазин все есть, хочешь мандарины купи, и пару килограм в себя, хочешь петрушки, хочешь мяска. Еда всегда под рукой, это мы каждый день видим ее, и нет такого что надо ее достать, дефицитных продуктов тоже нет. Даже если хочется чего то особенного, сел в поезд доехал до Питера, пересел на автобус и затарился в Финке. То есть проблем то особых с едой возникнуть не должно, тогда почему же Вы думаете что сев вечером 31 декабря покушать, вы не сможете остановиться до 1 января?

Екатерина 25.12.2019 17:08

Елена, дело не в этом, если я наготовлю на праздник, то повседневную еду не готовлю, едим что наготовила, а тут у мужа день рождения 3января, приедут гости, можно конечно жевать петрушку, но я этой зеленью сыта по горло, хочется холодца, мяса запеченого, да того же оливье

Елена 25.12.2019 17:16

Екатерина, у подруги детства отца я трезвым не видела, мой папа мог тоже выпить на праздник, поэтому для себя я определилась, но кажется переборщила, мой муж ни разу не пил, даже пиво. Живя в России даже квас не пробовал, не говоря о более крепких напитках, так его отец научил, так и живет. Может это и плохо, но для меня это хорошо. Я особо тоже не сторонник выпить и это мой выбор. Кстати сестра моя тоже не практикует, конечно моим родителям это не понравилось особонно ее свадьба без вина и водки, стати и моя свадьба была без спиртного.

Марина 25.12.2019 17:22

Екатерина, да и поедим Катя))) а потом перейдем на пост а Пасхе, я вот хочу попробовать, читаю уже

Екатерина 25.12.2019 17:25

Марина, а что, неплохая идея!

Любовь 26.12.2019 08:37

Екатерина, Катюш, я с тобой веселюсь. Тоже самое веселье - пьяный муж. Плачу

Екатерина 26.12.2019 09:01

Александра, да он у меня не хулиганит, но беда в другом, у него не закрывается рот, притом это всё на громких тонах, комментирует телевизор и шлёт всем проклятья

Елена 26.12.2019 09:13

Елена написал:
мой муж ни разу не пил, даже пиво. Живя в России даже квас не пробовал, не говоря о более крепких напитках

Елена написал:
ее свадьба без вина и водки, стати и моя свадьба была без спиртного.

а не скучно так жить Подмигиваю

Елена 26.12.2019 09:14

Елена написал:
Даже если хочется чего то особенного, сел в поезд доехал до Питера, пересел на автобус и затарился в Финке.

шикарно живёте Подмигиваю

, коли можете себе такое позволить

Любовь 26.12.2019 09:55

Екатерина, а у меня нудный - может рассказывать одно и тоже по сто раз. Чертовски злюсь

Екатерина 26.12.2019 10:11

Александра, ну это закономерно для многих пьяных, дело в том, что у моего мужа 20 лет назад была открытая черепно мозговая травма, чуть не умер, выжил, лежал в психушке, но с тех пор крыша немного поехала, видно часть мозгов на асфальте оставил, говорили, если будет пить, то через год умрёт, как видишь, не сбылось, бухает и здравствует

Любовь 26.12.2019 10:49

Екатерина, о да им все ни почем. Мой тоже и падал сколько раз и в траншее засыпало, и ребра ломал. И полицейские один раз так дубинкой избили - вся голова в шрамах. И как говорят горбатого и могила не исправит.

Оксана 26.12.2019 11:35

А если готовку разделить на 2 раза,что то приготовить на новый год а что то на днюху ? Холодец куриный ,в аливье колбасу поменять на вареное сердце майонез на сметану ,картошки поменьше яйца по больше,мясо если майонезом перед запеканием не заливать тоже не плохо,максимум добавить по 100 грамм ЖИРА за день ,( много но не плачевно ) а в хорошем вкусном спиртном я бы себе не отказывала,эмоциональное состояние худеющего организма - тоже важно !!!

Екатерина 26.12.2019 11:40

Оксана, интересный подход, вот только лень заморачиваться Широкая улыбка

Марина 26.12.2019 11:41

А я не переживаю за набор веса в праздники. Ну наберу пару кг, с этим сайтом (дай бог здоровья его разработчикам) все скинется достаточно быстро.
Я в прошлую неделю с корпоративами набрала, за 4 дня они ушли уже. Так что не переживаю совсем.
Хотя у нас новый год, др мамы и дочки, потом Рождество. Праздников много.
Будем на лыжах и коньках кататься и много гулять. Каникулы же!

Екатерина 26.12.2019 12:04

Марина, вам хорошо так рассуждать, у вас 42р,а у меня 62р Широкая улыбка

Ирина 26.12.2019 12:08

Оксана, Оливье со сметаной и оливье с майонезом - это разный по вкусу оливье. Печально

Ирина 26.12.2019 12:09

Екатерина, На НГ наесться, и утром наесться, а днем и на ужин - кефир. )

Екатерина 26.12.2019 12:21

Ирина, я ночью не ем, максимум, после бокала шампанского один мандарин, а вот первого числа могу разгуляться так, что ничто не остановит, в смысле еды