Екатерина
18.08.2020 15:01
Сегодня после обеда соседка пригласила к себе обмыть машину, ей брат подарил kia, пива точно литр выпила, а рыбу с курицей на глаз скинула, закуски разные были, но есть не хотелось, по белкам вышел перебор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
173
234.4 14.5 17.8 3.5
Котлеты из индейки
74
104.5 10.9 5.2 3.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
1000
430 4.6 0 35.5
Скумбрия холодного копчения
200
300 46.8 12.8 0
Окорочок копченый
130
231 24.2 13.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Екатерина
17.08.2020 16:55
Сегодня весь день лил дождь, от безделья нажрала много калорий, надо сделать разгрузку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
103
98.9 3.5 1.5 19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Яблоко
136
63.9 0.5 0.5 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Борщ со свининой
369
105.9 10.7 5.2 3.7
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Котлеты из индейки
84
118.6 12.3 5.9 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
323
77.5 3.6 0.6 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки
140
197.7 20.6 9.8 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Екатерина
16.08.2020 14:29
Пока сегодня дождя не было, очищала освобожденную территорию, поэтому меню стихийное, только утром заморочилась поджарить картошку, решила все скрасить осенним натюрмортом:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Лук зеленый (перо)
60
12 0.8 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Картофель жареный
285
315.8 8 4.3 61
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
280
268.8 9.5 4.2 52
Вода
600
0 0 0 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки
200
282.4 29.4 14 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 34
Екатерина
15.08.2020 17:19
Что-то я сегодня устала, слава богу красные помидоры все переработала, а зелёные поспеют дня через четыре, так что можно отдохнуть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
140
212.5 17.8 15.3 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Ржаной хлеб
14
36.3 1.2 0.5 6
Котлеты из индейки
140
197.7 20.6 9.8 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Слива Мирабель (желтая слива)
150
60 1.5 0 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Вода
600
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Харчо
328
102.3 8.5 3.3 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Макароны отварные, по 1-302
117
114.7 4.2 0.5 23.4
Котлеты из индейки
146
206.2 21.5 10.2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Екатерина
14.08.2020 17:05
У меня теперь каждый день вот такой тренажёр, пока помидоры не закончатся. Прошлый год заготовила 100л сока, в этом году посадила в два раза меньше помидор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
212
287.3 17.8 21.8 4.2
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Харчо
363
113.3 9.4 3.6 10.2
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Котлеты из индейки
126
155.2 16 8.1 4.7
Макароны отварные, по 1-302
146
143.1 5.3 0.6 29.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 31
Екатерина
13.08.2020 16:10
Сегодня у соседки купила пять индоуток, мясо у них постное, что то магазинные куры вызывают сомнения, если есть возможность, то лучше натурпродукты покупать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
137
186.3 29.9 6.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кабачковые оладьи
120
109.1 4.7 3.8 14.2
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо
363
159.4 8 7.6 15.6
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Яйцо куриное (Жарка)
160
242.9 20.3 17.5 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Котлеты из индейки
100
123.2 12.7 6.4 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 62
Екатерина
12.08.2020 11:57
Слава богу, сегодня докопали картошку, все вместе получилось 27ведер,торопились,завтра дождь обещают

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кабачковые оладьи
190
172.7 7.4 6.1 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с горошком
350
88.9 9.1 3.9 4.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Рыбный пирог
185
376.5 18.3 23.5 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 31
Екатерина
11.08.2020 13:02
Закрыла 8л лечо, прошлый год делала некоторые салаты по рецептам интернета, так и стоят, теперь буду все делать только по испытанным рецептам

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Кабачковые оладьи
200
181.8 7.8 6.4 23.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Компот
300
33.3 0.6 0.3 6.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
суп харчо по-домашнему с тушенкой
350
113.8 10.5 2.8 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет с кабачками
300
242.1 14.1 13.8 15
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 20
Екатерина
10.08.2020 15:43
Сегодня копали картошку, сажали два ведра, собрали 12,на зиму ещё подкупим, всё равно здорово выручает, с жуками этот год была заморочка, вроде немного, кропить не хотелось, вот и собирала каждый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог0%
100
96 18 1.8 1.8
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Абрикосы
70
30.8 0.6 0.1 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Груша
210
98.7 0.8 0.6 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
234
56.2 2.6 0.5 8.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Суп-харчо
320
140.5 7 6.7 13.8
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кабачками
300
242.1 14.1 13.8 15
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Екатерина
09.08.2020 17:13
Сегодня сплошные заготовки, душа спокойна, ничего не пропало, а ещё сегодня трое соседей яблок набрали, очень рада, что пошли на пользу, а не сгнили

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
1500
210 12 1.5 37.5
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
500
480 17.1 7.5 92.9
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты