Дневник питания за 18.01.2022

Второй заход.
Кето и ИГ день 10
Отчёт 😋 🍽️
Кофе 13.46
Ужин 19.30
Вес 93.5 +-0.0кг

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	197	0	0	0	0
Цитрат калия, Now Foods	0	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода	206	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3 California Gold Nutrition	1	0	0	0	0
Итого	868	216	14	17	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Тыквенные семечки, жареные с солью	20	114.8	6	9.8	1.6
Чеддер "Mlekovita"	50	189.5	12.5	15.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Уксус винный 3%	16	1.4	0	0	0
Мак, семя	3	16.7	0.5	1.4	0.4
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Майонез Провансаль Олком 67%	40	246.4	0.3	26.8	0.8
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Грибы лесные жареные	153	72.5	6.4	4.6	1.7
Минтай запеченый	50	37	8.2	0.5	0
Льняное масло холодного отжима	9.9	87.5	0	9.9	0
Свинина фарш тушёная	171.5	626.7	25	58.5	0
Итого	878	1803	77	159	15