Дневник питания и тренировок за 26.12.2021

21-й день кето
.
Сон 9 часов. Выспалась 🎉
.
Вес утром был 94.3 (+0.5) ИМТ 31.1
Как я и подозревала. Не бесследно прошли мои нарушения режима питания. И даже хуже чем я ожидала. Плюс, отеки утром были на лице.
С такими цифрами я смериться не могла и решила придерживаться намеченного плана. Решила сегодня сделать только один прием пищи. Это даст большой интервал. Должно уйти лишнее. По моей динамике в день уходило 260 г. Значит, за эти два дня должно было быть около -520. А у меня +500. Значит нужно аж -1200. 😭
.
Сегодня прекрасный воскресный солнечный день. Муж тянет погулять. Да я и сама хотела. Так что пить чай, кофе наводить красоту и в путь.
.
Настроение сегодня отличное. Месячные закончились. Сил снова много и ничего не болит.
.
За день нагуляли почти 18 тысяч шагов. Один раз зашли в кафе погреться. Это самое первое веганское кафе в Киеве. Попили невкусный пуер со вкусным кокосовым молоком. Муж сказал, что мы давно на свидании не были. Так что это наша первая вылазка в кафе за долгое время. Потом пошли посмотреть главную новогоднюю локацию на Софиевской. Немного фоток в карусели. По дороге к метро заглянули в дворик к воронам. Я там не была 15 лет. К моему огорчению из живых остался один из трёх воронов. Двор превратился в какое-то хипстерское вислово. Я почухала ворона и напоследок получила от него кусь. Теперь в моей коллекции кусей есть кусь от настоящего здоровенного ворона 😁
Вечером пришла взвесилась 94.8 😭 Ну да ладно.
🎉
.
Ужин 18:00
Чтоб было всё красиво нужно было ещё яичные белки съесть. Но, я и так еле осилила ужин.