Дневник питания и тренировок за 11.12.2021

Забыла написать. Самочувствие за день в итоге хорошее. Никаких симптомов Кето гриппа сегодня не было.

прыщи-чистится печень и это норм...цинк пропить попробуй и расторопшу...

Так через сколько тело переходит на кетоз? Одни пишут 3-5 недель, другие 3-4 дня. Я уже перешла на кетоз? Как понять?

★ Svetlana Sergeevna ★ , цинка у меня 126%. Это мало? 😳

Татьяна, в 3-5 недель я не верю - организм полностью меняет энергетическую схему и если несколько дней организм не получает достаточное количество углей, то меняет схему практически сразу. Скорее всего это занимает около 3-7 дней +/-1 день в зависимости от уровня активности (т.е. у ведущих активный образ жизни быстрее).

Для определения и регулирования состояния я бы рекомендовала обзавестись тестером кетонов и контролем врача.

Татьяна написал:
Не хочу с таким лицом НГ встречать. Нужно что-то делать.

Может быть попробовать масляное умывание? Оно очень хорошо очищает кожу.
И будет у Вас кето и внутри, и снаружи но про умывание я не шучу.

Татьяна,стоит попробовать...но прыщи из за чистки печени еще...расторопша поможет сделать это быстрее...

А какая у Вас кожа? Тип кожи с изменением рациона не поменялся? У меня, похоже, кожа стала чуть суше на кето, но мне пошло это на пользу и кожа стала чище. А какие изменения у Вас? Кожа стала суше или, наоборот, появилась сальность, блеск?

Yanito, не понимаю что это за умывание такое. Кожу я очищаю очень хорошо. Загрязнений нет так что это не может быть причиной.

Мартинка, я не заметила изменений. Я бы сказала нормальная. Немного блеска появляется в т зоне к вечеру.

Мартинка, декоративной косметикой сейчас никакой не пользуюсь. Основной уход и очищение я не меняла. У меня аж два прыщика появилось. Не сказать чтоб это страшная проблема. Просто раньше такого небыло.

Куплю маску специальную. Попробую. Она при небольших воспалениях очень помогала мне раньше.

Татьяна, я верю что Вы старательно очищаете кожу, но иногда то что нам кажется действительно тщательным по факту таковым не является, так как растворить пробки в устьях жировых желёз крайне сложно и не всякое средство с ними справляется.
Посмотрите этот материал:
https://omini-omini.livejournal.com/22347.html

Yanito, обязательно почитаю. Но. Понимаете, у меня уход за кожей не поменялся. Поменялась диета. Значит высыпания на коже связаны с этим. Это проблема не снаружи, а изнутри. И тут никакие танцы с бубнами не помогут. (Хоть пару бубнов я купила сегодня в косметическом магазине.) Я пока наблюдаю. Если это реакция временная и пропадет с адоптацией организма к новому рациону, то хорошо. А если нет - это значит, что мне не подходит такое питание. И умыванием это не решить.

Пока я не буду пробовать умывание маслом. Хоть метод очень интересный. Не хочу чтоб это смазало картину. Подожду пока кожа восстановится и тогда попробую.

Татьяна, диета поменяла обменные процессы.

Татьяна написал:
Это проблема не снаружи, а изнутри.

Я бы не стала так радикально разделять внутри/снаружи - всё имеет плотную взаимосвязь. А суть очищения заключается не только в том чтобы удалить внешние загрязнения, но и излишки себума на коже, отстающие роговые частички кожи, потовые выделения, излишки кожной флоры (на коже живёт очень много симбиотических бактерий и грибков, которые формируют вместе с кожными выделениями естественный защитный барьер).
Попробуем смоделировать врианты:
1. предположим, в связи с изменением диеты, кожные железы начали больше выделять себума - такое ведь можно предположить, верно? Возможно увеличение его выделения сильнее забивает устья и Ваш привычный метод перестал справляться. Это один вариант.
2. предположим изменение диеты сделало себум более вязким - ведь и такое можно предположить, верно? Следовательно он тяжелее проходит устья, и опять привычный метод очищения перестал справляться. Это другой вариант.
3. предположим, изменение диеты и повлияло на состав выделяемых кожей веществ и изменился состав кожной флоры, которая перестаёт справляться с защитными функциями. Это ещё один из вариантов.
Могут быть и другие факторы.

Татьяна, мои дети использовали такой метод чтобы не цвести в подростковый период - это реально их спасало, кожа была чистая. Все знакомые кто спрашивал, и воспользовался тоже имели подобный результат. В том числе помогает при возрастных угрях.

Кстати, я замечала что когда при обычном питании я ела больше сала, то кожа коснулась, не нуждалась в креме. А на кето такого эффекта не было.)

Yanito, ну, пока полет нормальный. Всё зажило как на собаке и больше не появлялись. Видимо таки перестройка повлияла. А метод этот я обязательно попробую.

Татьяна, вот и хорошо что всё нормализовалось
Я так умываюсь уже очень много лет, очень довольна результатом и главное у меня вместо кучи всяких бутылочек со скатками, скрабами, пенками, кислотными эксфолиантами теперь только одна маленькая с аргановым маслом а ещё на деньгах экономия