Дневник питания и тренировок за 09.12.2021

4-й день Кето 🥓
💃
Самочувствие сегодня отличное. Выспалась. Проспала 10 часов. Еле проснулась. Сегодня даже не пила чай или кофе, только воду.
.
На обед и ужин у меня опять были салатики. Интервал держу легко, без проблем. Кушать совсем не хочется. Вечерний салат еле доела.
.
На весах утром было минус 2. 🎉

Вспоминала сегодня утром, что если проанализировать, мой папа питался по сути Кето всю жизнь. На ужин у нас было мясо и много-много салата. Хлеб он откусывал один раз. И мама всегда ругалась на это. Мол взял так съешь уже. Не завтракал долго после того как проснется. Потом брал один только кофе. Потом яичницу или омлет или яйцо в смятку. Кушал много, но с очень большими перерывами. Мама всегда ворчала, вот как тебе удаётся так много есть и не толстеть. Как-то раз мы с ним ехали в командировку вместе и я удивилась тогда как долго он может не есть. У нас был только завтрак, а ужин был аж поздно ночью когда мы приехали в отель. Питаться так его научил его папа, а он приучивал меня в детстве. Всегда говорил, что кушать нужно медленно и не спеша, жевать тщательно и долго. Эту способность кушать с большими перерывами я унаследовала от него. А потом в моду вошло дробное питание. Все вокруг говорили, что нужно кушать чаще. И даже муж мой на меня смотрит сейчас как на больную. Вчера вечером когда домой шли он мне заявил, что это всё нездорово. Что нельзя голодать. Я ему говорю, что не голодаю. А он, что питаться два раза в день это голод и что нужно чаще. Меня вообще начинают раздражать его комментарии по поводу моего питания. Всё мои срывы сейчас из-за него. Он только о том и говорит всегда это о том как я питаюсь. И по поводу взвешивания еды ворчит. Меня это ужасно утомляет. Намного больше чем сам факт взвешивания и высчитывания рациона. Я это поняла только вчера, когда он сказал, что я голодаю. Чтоб все так голодали на 2000 калорий в день. Он очень не хочет чтоб я похудела. А я хочу. Мне так некомфортно у меня вес почти сотка при 175см. Это много. Мне это мешает. Я не могу так легко двигаться как раньше. Мне мешает живот. Да и для здоровья это опасно. Это ожирение 2 стадии. Я понимаю, что я ему нравлюсь такая и очень ценю это, но худеть надо. Последние 20 кг, кстати, это его заслуга. Я это поняла тогда когда он мне сказал, так что ж мне теперь нельзя ничего в клювике приносить? Чем мне теперь тебя баловать. И тут я поняла, что он постоянно мне что-то подсовывал. В основном мучное и сладкое. Я ещё никогда в жизни не ела столько сладкого как с ним. У нас в семье это было вообще не принято. И у меня с детства нет привычки есть сладкое и нет проблемы со сладким. Небыло. Теперь появилась традиция пить чай с конфетами с печеньем шоколад с утра до ночи, сладкие пасты и куча-куча мучного, во всех его формах и видах. Он технолог так что мучное у нас было в ассортименте.
.
К счастью, влияние оказалось не так велико. И я ещё не успела привыкнуть к этому. Всё-таки культура питания к которой меня приучили в детстве имеет влияние больше. Я легко отказалась от сладкого и мучного хоть оно и лежит перед носом и в огромных количествах. Надеюсь, так и будет.
.