Дневник питания и тренировок за 08.12.2021

3-й день Кето
🙍🏻‍♀️
Спала сегодня 6 часов. Разбудил утром муж. Как всегда ругнулся первым делом и выключил будильник. Забавно он просыпается. На лице первые пол часа-час вся грусть еврейского народа. Я попыталась уснуть дальше, но не вышло и пошла на кухню пить кофе. Самочувствие было отличное и очень продуктивное.

К десяти часам утра у меня резко закончилась энергия. Появилась какая-то невнятная головная боль, слабость и тяжесть в голове. У меня закончилась вода и я пошла покупать. В магазине мне предстояло неожиданное испытание. Там есть пекарня. И невероятно вкусно пахло выпекающимися слойками. Обычно я спокойно могу игнорировать такие запахи, но сегодня со мной что-то случилось. 😆 Я этот запах слоек слышала всю дорогу назад. И даже когда открывала дверь. Когда зашла домой слабость накатила такая, что я поползла в кроватку валяться. И даже там я продолжала слышать запах слоек. 😆 Тут не ошибешься, организм начал отчаянно требовать углеводов. Намек услышан, понят и проигнорирован. Интересно, что будет дальше.
.
На обед и ужин у меня были салатик. Почти одинаковые. Заправку сделала из смеси кефира, варёных желтков, майонеза и горчицы. 20 г углеводов конечно тяжело держать. Даже капусты в салат не навалить. Объем-то чем-то надо создавать.

Из интересного, сегодня узнала, что есть такая вещь как микроэлементарный голод. Это когда какого-то микроэлемента в организме не хватает. Особенно хорошо его чувствуют женщины. Из-за того что во время беременности нам необходимо знать чего нам не хватает. Проявляется это так, когда мы подходим к холодильнику открываем его и не знаем что взять. Оказывается, выяснить какого микроэлемента нам не хватает очень легко. Нужно сдать волосы на анализ.

Вот если мне хватит упорства вести дневник непрерывно 50 дней, сделаю себе подарок и сдам такой анализ. Интересно будет сравнить каких микроэлементов у меня не хватает фактически по сравнению с дневником.

Занималась сегодня утром своими цветочками. Полила один подаконник и пока купала под душем слона увидела проблему на листьях.

Нет проблем - заведи себе калатею. 😆 Зимует она у меня всегда плохо. Немного пришлось постричь. Думаю весной пересадить. Пора уже. Только не знаю куда. Она мне в салоне так нравится. 😍

Не выдержала и пересадила Ангела. Поломала молодой корень 😭 Единственный который внутри горшка рос. Остальные только воздушные раскуклились. Это мне подсказывает, что субстрат в горшке уже закислился. Да и пора ему уже. Давно не пересаживала.

Погода у нас сегодня, как выразились в новостной ленте, синоптическая "какабяка". Ледяной дождь. Деревья стоят красивые.

Ещё вычитала как сильно может измениться метаболизм из-за дефицита калорий. Решила изменить настройки дневника и сделать чтоб учитывались энергозатраты. Энергозатраты у меня считает браслет в сумме за день. Думаю, так данные будут более точные. Потому что разница ото дня ко дню у меня может доходить до 700 калорий.