Влас

23.09.2021 22:41

Дневник питания за 23.09.2021

Как же холодно стало!
Так и сплю укутавшись и в капюшоне. Рука уже тянется обогреватель включать. В спальне вообще 15 градусов. Она у нас самая холодная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	351	82	6	5	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	331	3.3	0	0	1
Конфеты "Труфалье" [Авк]	9	52.7	0.3	3.8	4.5
Итого	340	56	0	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Круассаны, сливочные	31	125.9	2.5	6.5	13.4
Печень говяжья (Запекание)	28	33.9	4.9	0.9	1.5
Итого	369	162	7	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	94	26.3	1.7	0.2	4.4
Помидор (томат), грунтовый	172	41.3	1.9	0.3	6.5
Морковь	67	23.5	0.9	0.1	4.6
Итого	333	91	4	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	310	3.1	0	0	0.6
Зефир	56	182.6	0.4	0.1	44.7
Итого	366	185	0	0	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	80	209.6	6.2	3	38.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	73	277.4	17.2	22.5	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	620	6.2	0	0	1.2
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	20	75.2	4.4	6.2	0.3
Шоколад черный с кусочками свеклы	39	206.3	2.3	12.1	20.7
Итого	832	774	30	43	62
Итого за день	2591	1352	49	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 24.09.2021 01:52

+15"С в спальне - это жесть. Сочувствую Печально

Марина 24.09.2021 04:30

Мы летом кондиционер поставили в спальне. Он может и на тепло, и на холод работать. Очень удобно. Пока правда на тепло не включали. Отопление нам в начале сентября включили

ВХ 24.09.2021 08:51

Мы всю прошлую зиму примерно так жили

Юджин (кето+ИГ) 24.09.2021 09:59

Марина Листопад, Татьяна, это где всё так ужасно и запущено, что ни коммунальщики о Вас не заботятся, ни вы сами обогреватель не включаете? Или это такой метода закалки организма?

Юджин (кето+ИГ) 24.09.2021 10:02

Марина, надеюсь, не над кроватью повесили как это делают многие по незнанию? Лучший вариант размещения кондея, если небольшая квартира, в коридоре, если сам кондей более-менее мощный. Имейте ввиду, что кондей на обогрев можно включать до определённой температуры на улица, а иначе могут быть проблемы...

Марина Листопад 24.09.2021 11:31

ВХ, ой, трындец Хихикаю

у меня было +17+18, пока, отопление не включили и спала в спортивном костюме под тремя одеялами.
Хотя, ночью может быть было и холоднее Надо подумать

ВХ 24.09.2021 12:27

Марина Листопад, я спала в толстой мохнатой пижамке. И в ней же жила. Интересно, образовался ли во мне бурый жир.

Наталья Созинова 24.09.2021 14:29

15?

я при 21 уже мерзну. Дома 25 постоянно

Марина Листопад 24.09.2021 14:33

ВХ, Возможно Подмигиваю

если, в конце концов, Вам стало комфортно при такой температуре, то с большой вероятностью процесс трансформации белого жира в бурый произошёл Ok!

Марина 24.09.2021 15:52

Юджин (кето+ИГ), нет конечно. Не над кроватью. Муж очень внимательно подходит к установке и эксплуатации техники. Всё нюансы изучает.
А на тепло нам нет надобности его включать. Отопление с сентября по июнь.

Lucky 24.09.2021 16:06

У меня дома пока 21 градус. Прохладно немного, пока отопления включать не хочется. Пледом куталась и сижу.

Mushkanchik 24.09.2021 19:52

У нас зимой это нормальная температура в спальне. Выход- есть более плотные пижамы, есть синтетические пуховики-они очень легкие, и можно сразу несколькью укрываться и не тяжело, а греют они так же, как и натуральные, носочки на ноги тоже спасают.

Olga1959 24.09.2021 20:05

Ну это же какой-то ужас ,в спальники .как бы не укрываешься ,уши то мёрзнут,, да а почему обогреватель не включили ,тк опасно простыней, а на простуду корона быстро подсаживается.Так вы ещё не добор по ккал ,вообще без еды околеете на дефиците

ВХ 24.09.2021 22:59

Марина Листопад, относительно комфортно. Это при том, что я всегда была страшной мерзлячкой. А в данную секунду сижу в шортах и футболке рядом с бойфрендом во флисовой кофте и джинсах. Сейчас +20.

Марина Листопад 25.09.2021 00:42

ВХ,