Дневник питания за 22.09.2021

У нас в семье радость. Моему любимому ортопед спину подрехтовал и он терпеть почти как новый. Радость потому, что он наконец к нему пошёл. Видимо нужно сильно-сильно чтоб плохо стало, чтоб мужчина согласился пойти к врачу. ) До этого я год слушала, что ортопед ему ни чем не поможет. Так что не было счастья, да несчастье помогло.
.
Вечером ездили смотреть сервант. У нас пока режим экономии, а мне срочно нужно рабочее место. Компьютер мой некуда поставить и мы его пока не можем перевезти. Решили брать старый гдровский сервант на переделку. Отдают бесплатно. Состояние у него отличное только нужно перекрасить. В субботу поедем его разбирать и пытается впихнуть в машину. Будет весело. Я надеюсь, всё получится. Это будет мой первый опыт переделки совковой мебели. Уже нашла кучу видео на Ютубе. Оказывается, много кто таким страдает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	315	3.2	0	0	0.9
Сухарики домашние	46	163.3	5.5	0.7	33.6
Яйцо куриное (Варка)	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	412	245	11	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	286	2.9	0	0	0.9
Итого	298	81	1	8	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	304	3	0	0	0.9
Ламинария в	204	38.1	1.6	0.4	4.5
Треска	117	117.9	27.5	1.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	626	159	29	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	56	146.7	4.3	2.1	26.8
Круассаны, сливочные	62	251.7	5.1	13	26.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	133	505.4	31.3	41	4.5
Пиво, обычное, все виды	526	226.2	2.4	0	18.7
Итого	777	1130	43	56	76
Итого за день	2113	1616	85	72	118