Дневник питания за 19.09.2021

Даже не буду это как-то комментировать. Но публиковать надо, раз пообещала каждый день публиковать.
.
На этом супер каллорийном, но относительно полезном омлете мой здоровый рацион и закончился сегодня.

Из интересного. Нашла дома вот такую книгу. Собираюсь прочитать. Думаю, много что можно будет тут обсудить.

Ещё, сегодня окончательно решила, что у меня непереносимость лактозы. У меня были такие подозрения некоторое время. Поэтому никогда не брала Мачу на коровьем молоке вне дома. Во избежании эксцессов. А сегодня мне было так плохо после моего эксперимента, со стаканом молока, что я уже не сомневаюсь. Вот интересно, от чего это может появится в 35 лет.

.
И ещё, хотела сегодня продегустировать вот такую интересную шоколадку. Но испугалась и отложила на потом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	321	3.2	0	0	1
Омлет с машем	371	662.6	28.6	51.2	21.5
Молоко сухое 25% жирности, цельное	34.4	166.2	8.3	8.6	13.5
Вода	290	0	0	0	0
Итого	1016	832	36	59	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	351	0	0	0	0
Итого	351	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	351	0	0	0	0
Итого	351	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Пельмени жареные, по 2-170	406	1230.2	44.7	91.4	57.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	59	371.1	1.7	39.5	2.2
Итого	1465	1891	48	130	75