Дневник питания за 04.01.2020

Всем привет!
Фух, снова начинаю публиковать свои дневники.
Не знаю как у вас прошёл Новый Год, а у меня как всегда какая-то жопа. Невинная простуда 28 числа превратилась в воспаление лёгких. Так я и провалялась все эти дни. Плохо было ни то слово. Только иногда просыпалась подъесть каких-то вкусняшек и снова в постель. Я когда болею, то всегда вкусняшек организм требует. И естественно, я ничего не записывала. Не до этого было. Вчера первый день как начала записывать. Даже отвыкла немного взвешивать. На весы побоялась вставать. Сегодня обязательно взвешусь и посмотрю сколько прибавилось. У меня осталось два дня чтоб очухаться. Восьмого у нас заканчиваются каникулы и нужно на работу. А сил нет совсем. Антибиотики вроде сработали. Но вот слабость очень сильная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	396	160.4	1.5	1.4	33.4
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Корица, молотая	0.3	0.7	0	0	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	724	275	1	1	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	48	119	8.5	9.4	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	46	18.9	0.6	0.1	3.8
Картофельное пюре по 1-208	173	129.8	3.6	1.4	25.4
Итого	267	267	12	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	167	160	2	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	91	87.4	1.4	0.5	19.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	325	809.3	74	54.7	0
Итого	616	1004	81	60	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2674	1717	98	73	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галинка 05.01.2020 11:45

выздоравливайте

Екатерина 05.01.2020 11:50

Не торопитесь на работу, с пневмонией нельзя шутить, выздоравливайте!

Влас 05.01.2020 11:54

Галинка, спасибо. ❤️❤️❤️

Влас 05.01.2020 11:57

Екатерина, спасибо. Выздоравливаю. Я ее вовремя антибиотиками присекла. Не успела сильно лёгкие попортить. Теперь долго будет ещё бронхиальный кашель, но это не страшно. Главное, что воспаление ушло. А на работу хочешь не хочешь, а придется. У нас и так каникулы восемь дней были. Жаль только, что я их все проболела. 😆

Tatiana Solery 05.01.2020 12:00

Выздоравливайте! После антибиотиков еще долго пробиотиками восстанавливаться придется. Обидно, конечно, что праздники пришлось проболеть.

Влас 05.01.2020 16:13

Tatiana Solery, спасибо. Работаю над этим. У меня антибиотики ещё завтра и все. Делаю домашний йогурт с пробиотиками, но пока толку мало. Вся кишечная флора пошла гулять далеко-далеко.