Дневник питания за 18.12.2019

Парампампам. Сегодня не заморачивалась и питалась приготовленным вчера. Опять красоты не вышло, но и не до неё было. Нужно что-то придумать чтоб и по нутриентам было хорошо и готовить не долго. ¯\(°_o)/¯
Губу раскатала, да? )))
Новогоднего котика вам в ленту для поднятия настроения. Помните, этот котик следит за вами когда вы ночью идете проверить холодильник. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	289	2.9	0	0	0.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Вода	150	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	489	177	6	3	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	177	1.8	0	0	0.5
Суп овощной, стол 5	349	160.5	3.1	6.3	22.3
Итого	526	162	3	6	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной, стол 5	237	109	2.1	4.3	15.2
Итого	237	109	2	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	138	91.1	20.2	1.1	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	141	221.4	8.2	1.3	40.6
Итого	279	312	28	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Boom Choc	1	203.9	1.7	8.4	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	315	206	1	8	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени грибов курицы и свинины.	236	426	58.5	15.1	19.1
Итого	236	426	58	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	278	2.8	0	0	0.6
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью	140	194.6	13.6	0.5	26.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	426	250	13	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	278	2.8	0	0	0.6
Итого	278	2	0	0	0
Итого за день	2786	1646	113	45	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 19.12.2019 04:46

У меня две кошки. И как только в кровати начинается шевеление, они уже несутся на кухню. Надеются на кормёжку. Но зря. Сама не ем и их ночью не кормлю)

Алена 19.12.2019 08:32

Котик - чудо! Надо своему костюм сделать! Вчера прятали дождик с ёлки. Так как наш оболтус решил его нажраться! Праздничный лоток это, конечно, прикольно, о страшно за его здоровье!