Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

24.12.2019 20:42

Дневник питания за 24.12.2019

Осталось два дня до контрольного взвешивания,но мои весы,что то сильных перемен не показывают😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Рыбий жир из печени трески	1.2	10.8	0	1.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Повидло из абрикосов	51	123.2	0.2	0	32.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	59	203	15.3	15.4	0
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	751	939	34	47	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	456	290.5	14.3	16.1	21.5
Овсяные хлопья "геркулес"	126	443.5	15.5	7.8	77.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	868	916	29	33	124

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Путассу	139	114	25.7	1.3	0
Морковь по-корейски	21	23.6	0.3	1.7	1.9
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Повидло из абрикосов	54	130.4	0.2	0	34.6
Итого	639	387	26	3	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	80	104.5	14.5	5.1	0.1
Помидоры (томаты) соленые	186	29.8	2	0.2	3
Макароны отварные с жиром, по 1-304	190	256.5	6.5	9.5	36.1
Итого	456	390	23	14	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	450	126	0.5	0	31.5
Повидло из абрикосов	50	120.8	0.2	0	32
Итого	500	246	0	0	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Рыбий жир из печени трески	1.2	10.8	0	1.2	0
Чай заваренный с сахаром	450	126	0.5	0	31.5
Повидло из абрикосов	50	120.8	0.2	0	32
Итого	601	883	26	53	76
Итого за день	3815	3764	141	151	464

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%