Дневник питания за 23.12.2019

Сегодня ровно 20 дней,как я на своей супер диете.Дела... не скажу,что бы хорошо. У меня наступил тот момент,когда вес остановился😒😒😒,хотя по калориям каждый день стабильно. Что делать когда останавливаешься вес?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	52	122.2	4	0.4	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Повидло из абрикосов	80	193.2	0.2	0	51.2
Итого	401	573	15	22	79

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	225	2.3	0	0	0.7
Повидло из абрикосов	20	48.3	0.1	0	12.8
Итого	245	50	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	459	219.4	5.5	11	27.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	61	143.4	4.6	0.5	30
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Итого	541	494	10	25	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	445	283.5	14	15.7	20.9
Овсяные хлопья "геркулес"	112	394.2	13.8	6.9	69.2
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Итого	820	927	28	30	133

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	225	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Итого	450	63	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
	248	535.7	44.6	39.7	0
Арахис жареный	128	801.3	33.3	66.6	17.2
Морковь по-корейски	34	38.3	0.4	2.8	3.1
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде	250	115	0.9	0.1	28.3
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Итого	885	1553	79	109	64

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	225	0	0	0	0
Итого	225	0	0	0	0
Итого за день	3567	3662	134	188	364

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 23.12.2019 21:43

Ждать и не сдаваться

Юлия 23.12.2019 21:44

И может без майонеза и повидла попробовать?

Екатерина 23.12.2019 21:46

Юлия, они мне калорий добавляют,мне каждая капелька важна😔

Игорь 23.12.2019 21:47

Катя, а может вы сможете до утреннего перекуса дотянуть без повидла, масла и может быть сыра? Может просто чайка с хлебом с сыром. Ну если тяжко, то все без повидла. Попробуйте. А если получиться без повидла обойтись весь день, то - это ведь подарок на Рождество С улыбкой

Юлия 23.12.2019 21:51

Екатерина, так Вы набираете?
Тогда диета на месяц - пара сникерсов в день и от 3х кусков хлебушка с маслом, горячего, хрустящего бородинского или литовского. Ням. Мне "помогло"
Вот 2 месяца сбрасываю Печально