Дневник питания за 19.12.2019

Как спрятать вены на руках?Всю жизнь была в спорте,руки напряжены,и так некрасиво видно вены на руках,тем более на худых. Может хоть когда поправлюсь спрячутся они😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	219	347.6	28.1	25.4	1.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	31	85.3	6.6	6	1.1
Чай заваренный с сахаром	275	77	0.3	0	19.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	52	122.2	4.1	0.5	25.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Итого	596	774	39	47	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Пряники заварные	57	208.6	3.4	2.7	42.8
Итого	282	271	3	2	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	523	549.2	12.6	20.9	77.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	34	254.3	0.2	28.1	0.3
Варенье из айвы	110	300.3	0.4	0.2	77.7
Чай заваренный с сахаром	130	36.4	0.1	0	9.1
Итого	797	1140	13	49	164

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Щи из свежей капусты с картофелем	678	282	7.5	14.2	33.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	58	136.3	4.6	0.6	28
Итого	746	508	12	24	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	26	194.5	1.3	20.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Итого	47	326	1	35	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	225	0	0	0	0
Арахис	102	563	26.8	46.1	10.1
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Итого	562	716	27	56	25
Итого за день	3030	3737	97	215	357

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 20.12.2019 02:16

У вас цель набрать вес? Насколько? Какие ваши планы? Вены именно на руках видны, или кистях рук? Вообще вены просматриваются из-за тонкой кожи.... или у вас деформированные вены, т.е. варикоз?