Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

15.12.2019 21:50

Дневник питания за 15.12.2019

Как же замучал этот насморк,из носа как из ведра и не знаю что делать. К спреем и каплям привыкаешь.так редко болею,что и не знаю чем лечиться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из айвы	100	273	0.4	0.2	70.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	225	2.3	0	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	214	339.6	27.5	24.9	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Итого	581	805	29	40	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	407	443.6	11.4	13.8	68.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	419	533	11	23	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	386	63	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт слоеный	200	1084	17	75.4	84.4
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Итого	425	1147	17	75	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	613	255	6.7	12.9	30
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Чай заваренный с сахаром	225	63	0.2	0	15.8
Итого	898	459	11	13	75

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	500	325	16	18	24
Арахис жареный	120	751.2	31.2	62.4	16.1
Итого	620	1076	47	80	40
Итого за день	3329	4085	117	233	382

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina