Екатерина
15.12.2019 21:50
Дневник питания за 15.12.2019
Как же замучал этот насморк,из носа как из ведра и не знаю что
делать. К спреем и каплям привыкаешь.так редко болею,что и не знаю
чем лечиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из айвы |
100
|
273 | 0.4 | 0.2 | 70.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
225
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
214
|
339.6 | 27.5 | 24.9 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 581 | 805 | 29 | 40 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
407
|
443.6 | 11.4 | 13.8 | 68.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 419 | 533 | 11 | 23 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
200
|
1084 | 17 | 75.4 | 84.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 425 | 1147 | 17 | 75 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
613
|
255 | 6.7 | 12.9 | 30 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 898 | 459 | 11 | 13 | 75 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
500
|
325 | 16 | 18 | 24 |
| Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
| Итого | 620 | 1076 | 47 | 80 | 40 |
| Итого за день | 3329 | 4085 | 117 | 233 | 382 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
