Екатерина
13.12.2019 22:31
Дневник питания за 13.12.2019
Ну вот пошла новая неделя диеты,все бы хорошо,но каша с утра не
очень хорошо идёт,а ещё и температура,тут вообще ничего не хочется
😒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из айвы |
89
|
243 | 0.4 | 0.2 | 62.8 |
| Варенье из малины |
100
|
273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 419 | 806 | 5 | 17 | 162 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
400
|
436 | 11.2 | 13.6 | 67.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 690 | 855 | 17 | 50 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
578
|
240.4 | 6.4 | 12.1 | 28.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
58
|
136.3 | 4.4 | 0.5 | 28.5 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
168
|
42 | 3.1 | 0.5 | 4.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 1054 | 639 | 14 | 29 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
189
|
71.8 | 1.5 | 0.4 | 14.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
525
|
341.3 | 16.8 | 18.9 | 25.2 |
| Арахис |
178
|
982.6 | 46.8 | 80.5 | 17.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
225
|
63 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 1117 | 1458 | 65 | 99 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3505 | 3759 | 103 | 197 | 397 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana232
14.12.2019 22:36
У меня вообще...не идет каша)))
Екатерина
14.12.2019 22:47
Svetlana232, у меня тоже не идёт,я ее
пихаю😁
Svetlana232
14.12.2019 22:59
Замените тем углеводом...который нравится, вот и все. Я вообще
сменила программу...ни низкоуглеводную..
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
