Екатерина
05.12.2019 08:08
Дневник питания за 05.12.2019
Ну что?новый день-новые калории! На старт...внимание...марш...На
сегодняшний день мой вес 47,37 кг,так сказать живой вес😁😁цель моя
хотя бы 55 кг,но чем больше,тем лучше. Зубы к бою...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Фейхоа |
50
|
30.5 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
| Итого | 840 | 666 | 5 | 29 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
70
|
462.7 | 0.6 | 50.8 | 0.9 |
| Перловая каша по 1-270 |
230
|
310.5 | 6.7 | 8.1 | 52.7 |
| Итого | 300 | 773 | 7 | 58 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
| Свинина, грудинка мякоть |
50
|
301 | 4 | 31.7 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
580
|
241.3 | 6.4 | 12.2 | 28.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Кролик, дикий, тушеный |
100
|
173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Итого | 1015 | 1316 | 56 | 96 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Клубника замороженная |
125
|
43.8 | 0.5 | 0.1 | 8.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
400
|
260 | 12.8 | 14.4 | 19.2 |
| Итого | 830 | 676 | 25 | 39 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик, дикий, тушеный |
100
|
173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 220 | 229 | 33 | 4 | 11 |
| Итого за день | 3205 | 3661 | 127 | 228 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
