Дневник питания за 04.12.2019

Наверно уже неделю сижу на активном питании,но только сегодня нашла это приложение,буду с ним работать. Вес мой совсем маленький при значительном росте. Все функции приложения ещё не изучила,но оно мне написало,что всего за 4 месяца,я буду выглядеть как нормальный человек. Будем стараться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	500	545	14	17	84
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100	748	0.5	82.5	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	400	260	12.8	14.4	19.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1220	1645	28	114	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи суточные	500	231.5	8.5	16	14
Итого	500	231	8	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Кекс кондитерский	100	276.2	6.2	13.6	34.4
Кекс кондитерский	100	276.2	6.2	13.6	34.4
Итого	700	692	12	27	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	185	323	27	23.2	1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	155	38.8	2.9	0.4	4.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	690	769	30	68	5
Итого за день	3110	3339	80	226	246