Дневник питания за 30.04.2022

Всех приветствую. Мой рацион на вчера был таков. Всем добра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Клетчатка пшеничная с черникой	10	17.6	1.4	0.4	2.2
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) N3 [Селяночка]	50	190	6.5	3.5	30
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	7	45.3	0.1	5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Яблоко Голден	150	85.5	0.4	0.2	16.8
Итого	724	450	16	16	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Картофель запеченый	150	151.4	2.9	5	23.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Клетчатка пшеничная с черникой	10	17.6	1.4	0.4	2.2
Хумус с грибами	55	103.4	3.3	6.6	7.7
Итого	685	456	43	14	37
Итого за день	2089	1544	101	57	149