Evgeha Keto lifestyle

Блог Кулинарная книга База продуктов

Evgeha Keto lifestyle

05.08.2023 08:43

Дневник питания за 05.08.2023

Вчера не было аппетита и поела на 900 каллорий , сегодня жор😋 организм всегда возьмёт свой минимум

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	600	19.2	2.4	0.6	1.2
Горький шоколад	50	300	6.8	27	12
Грецкий орех	70	459.2	11.3	42.6	7.8
Итого	720	778	20	70	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	313	677	40.3	57.3	0
Кабачки запечённые	250	204.5	9.5	12.3	14
Итого	563	881	49	69	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало салёное домашнее	30	242.4	0.9	26.5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	31	242	0	26	0
Итого за день	1314	1902	71	166	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги