Дневник питания за 22.07.2023

Утро сахар 4,8 кетоны 0,9
После обеда сахар 4,9 кетоны 1,1
Кетоз устойчивый 💪 и стабильный.
Хочу отметить, что полоски кето глюк показывают 0.5 и то не всегда, это означает, что тело использует кетоны в нужном ему количестве.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	600	19.2	2.4	0.6	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Салатик свежий	250	205.5	4.5	15.3	12.5
Рыбный салат	150	350.4	19.1	29	2.9
Свинина, сало	61	456.3	3.1	49.1	0
Итого	1661	1031	29	93	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	600	0	0	0	0
Мини тортик	150	556.8	12.2	35.7	12.9
Кура	180	505.1	38.3	38.5	1.4
Итого	930	1061	50	74	14
Итого за день	2591	2093	79	168	30