Natali
23.06.2021 14:46

Дневник питания за 23.06.2021

Это называется сорвалась. а так все хорошо начиналось. Ничего страшного, завтра попробую не превысить углеводы, хотя компот и ягодки их в любом случае тянут вверх, посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат (Жарка)
8
1.6 0.2 0 0.1
Кабачок (Жарка)
75
15.5 0.4 0.2 2.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ревень
10
2.1 0.1 0 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
1
75.9 6.4 5.5 0.4
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Помидор (томат), парниковый
54
7.6 0.3 0 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
265
137.8 2.1 0.5 28.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка)
120
296.9 15.8 26 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановые оладьи
139
293.4 4.9 14.6 34.9
Компот черешневый по 2-120
500
290 1 0.5 70
Вода
1500
0 0 0 0
Брауни [Ашан]
35
153 1.7 8.4 17.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
270
140.4 3 1.1 28.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы