Natali
08.07.2020 22:17
Дневник питания за 08.07.2020
Последние два дня просто как белка в колесе. С утра до вечера была
занята, не было возможности в течении дня нормально не перекусить,
не полноценно покушать. В итоге рацион просто ужасный, но к вечеру
из-за жары и усталости аппетита нет совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Винегрет овощной без капусты |
200
|
98.6 | 2.6 | 3.2 | 14.6 |
| Итого | 630 | 159 | 5 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек [Ермолино] |
141
|
383.5 | 15.7 | 22.4 | 40.5 |
| Итого | 141 | 383 | 15 | 22 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Капучино Hearts |
25
|
106 | 1.5 | 2.4 | 19.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 133 | 2 | 2 | 25 |
| Итого за день | 2076 | 675 | 23 | 30 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
