Natali
28.06.2020 19:02
Дневник питания за 28.06.2020
Так давно не ела вареники с вишней, что еле еле остановилась)))
Зато у меня сегодня прям мини достижение... муж купил мороженое, а
я стойко отдала свою порцию ему, нечего два дня подряд позволять
себе вкусняшку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные блинчики |
185
|
475.5 | 22.6 | 29 | 30.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 615 | 536 | 25 | 31 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с вишней (заварное тесто) |
230
|
364.1 | 7.6 | 8.7 | 62.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 445 | 394 | 9 | 10 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
159
|
22.3 | 1 | 0 | 6 |
| Салями, итальянская, свинина |
13
|
55.3 | 2.8 | 4.8 | 0.2 |
| Драники с кабачком |
52
|
62.1 | 1.4 | 3.2 | 7 |
| Итого | 224 | 139 | 5 | 8 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
| Итого | 300 | 234 | 17 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 295 | 115 | 6 | 7 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино Hearts |
25
|
106 | 1.5 | 2.4 | 19.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 106 | 1 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2524 | 1526 | 64 | 72 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Alena Schevhenko
28.06.2020 19:12
Ох вареники с вишней тоже бы не остановилась .Очень люблю с ягодами
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
