Natali

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali

17.06.2020 16:54

Дневник питания за 17.06.2020

Ужин не записала, скорее всего огурчик да помидорчик. У меня просто еще из запланированного черешня не съедена, думаю её на ужин доем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Омлет с горошком	150	439.7	21.6	38.6	1
Итого	570	494	24	40	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Сушеные с Косточкой [Good Food]	10	30.5	0.2	0.1	6.6
Итого	10	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с булгуром	354	333.5	7.8	10.3	49.9
Хлеб Бородинский [Первый Хлебокомбинат]	25	57.5	1.5	0	11.5
Фасоль красная вареная	73	92.7	6.3	0.4	16.6
Итого	452	483	15	10	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Черешня	236	122.7	2.6	0.9	25
Итого	456	124	2	0	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Капучино Hearts	25	106	1.5	2.4	19.5
Итого	245	106	1	2	19
Итого за день	3133	1240	44	54	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%