14.12.2019 11:22

Дневник питания за 14.12.2019

сегодня разгрузочный день на сутки 25 белков..19 жиров и 35 углеводов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп	100	112	16	5.3	0
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2440	428	25	18	35
Итого за день	2440	428	25	18	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.12.2019 11:41

Да это не разгрузка, а голодный день

Виктория Безымянная 14.12.2019 11:47

зато лучше для организма

Виктория Безымянная 14.12.2019 11:48

и для кожи

Никита 14.12.2019 12:29

Чем лучше, вы ограничили организм строительными материалами? Наш организм - дом, бжу - строительный материал. Дом строится каждый день в независимости от нашего желания. Вы ограничили поставку материала и надеетесь, что стены станут крепче и надежнее?)

Юлиан 14.12.2019 12:33

Задумка хорошая, но рекомендую убрать всё кроме карпа, и съесть двух карпов
Брокколи это вода клетчатка и антинутриенты
Свекла это вода сахар клетчатка и антинутриенты
Хлеб это вода сахар клетчатка и антинутриенты
Гранат это сахар
Грецкий орех это клетчатка и антинутриенты

Светусенька 14.12.2019 12:35

Юлиан,