Яна Бр
08.01.2023 21:29
Дневник питания за 08.01.2023
Что то сегодня так хорошо все начиналось... Но потом я нашла в
холодильнике сгущенку🤣вот почему мужчины не утром не доел. Пришлось
мне это исправлять. В магазин из за холода не хожу, так что доедаем
что в холодильнике. А полезного там ничего нет(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Итого | 70 | 272 | 6 | 5 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара [Ого] |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 12.8 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер 45% [Беловежские Сыры] |
30
|
96.9 | 7.5 | 7.4 | 0 |
| Итого | 60 | 229 | 9 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Итого | 250 | 144 | 9 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущенка с Сахаром [Белгородские Молочные Продукты] |
100
|
270 | 3.5 | 7 | 58 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
129.5 | 3.9 | 1.5 | 25.1 |
| Итого | 150 | 399 | 7 | 8 | 83 |
| Итого за день | 530 | 1045 | 33 | 36 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
