Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
10
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 295 | 359 | 10 | 5 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
150
|
396 | 29.7 | 29.7 | 2.3 |
Итого | 400 | 625 | 43 | 41 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 458 | 40 | 11 | 45 |
Итого за день | 1275 | 1442 | 94 | 58 | 129 |