Легкий вечер

Планировал съесть свое фирменное блюдо, обеспечивающе меня кальцием вечером: перемолотый мак с овсянкой и разбаленное молоком. Но что-то не получилось. Уже не помню что меня отвлекло.
Так что, прийдется есть свой кальций сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин форайз форте	100	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
паштет домашний	25	40.1	5.7	1.9	0.1
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Паштет печеночный, консервы	10	30.1	1.2	2.8	0.3
паштет домашний	10	16	2.3	0.7	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Суп желтенький с кашей	540	183.6	5	11.6	14.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	20.6	1.6	1.6	0
Апельсин	290	124.7	2.6	0.6	23.5
Вода	1500	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
паштет домашний	30	48.1	6.8	2.2	0.1
Морковь	40	16.4	0.4	0.1	2.7
Ессентуки №4	260	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Рис припущенный	70	114.5	4	4.3	16
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Итого	4181	1488.6	59.9	55.9	181.1
Итого за день	4181	1488.6	59.9	55.8	181.1