Дима -
10.03.2012 05:02
`Идеальное` меню
Можно сказать "идеальное" меню было у меня сегодня..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин форайз форте |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из печени |
30
|
88.4 | 4.2 | 7.8 | 0.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
80
|
190.4 | 6.4 | 0.8 | 39.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Суп желтенький с кашей |
300
|
102 | 2.8 | 6.4 | 8.2 |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
280
|
78.4 | 0.3 | 0 | 19 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Мак, семя |
25
|
139 | 4.4 | 11.9 | 3.6 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 4305 | 1543.7 | 86.7 | 47.2 | 188.5 |
| Итого за день | 4305 | 1543.7 | 86.7 | 47 | 188.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Для полного счастья не хватает маленькой морковки