Пешком на работу

Уже который день хожу на работу пешком. Занимает это около 40-50 минут.
Вместо того, чтобы ездить на машине. Хотя такая возможность есть у меня.

Где-то прочитал, что быстрая ходьба - полезнее чем бег. Это с точки зрения жиросжигания.
Т.к. интенсивность упражнения низкая - и это способствует сжиганию именно жира, а не выброса воды или сжиганию мышц.

Наташа Гоа 28.03.2012 01:46

ну любые упражнения способствуют сжиганию мышц, просто быстрая ходьба в сравнении с бегом меньше, а вообще если это утром больше всего эффекта принесёт такой поход на работу натощак

Елена 28.03.2012 01:53

Елена 28.03.2012 01:54

Лично мое мнение таково, что завтракать обязательно всегда, не зависимо от того, худеешь или нет, и желательно не позже 2 часов после сна. Если не дать организму энергии из пищи утром, он будет брать ее из мышц, а не из жира (ведь как известно, организм начинать активно жечь жир только после 40 минут нагрузок). Тогда смысл в такой ходьбе?

Наташа Гоа 28.03.2012 06:09

он будет брать её из жира при правильном пульсе и расшатанном метаболизме возможно запустить процесс уже с 20 мин Подмигиваю

Елена 28.03.2012 22:06

А до 20 минут есть свои мышцы? А так углеводики с утра бы как раз сгорели Подмигиваю

Наташа Гоа 29.03.2012 03:14

углеводики утренние будут гореть не 20 минут а всю тренировку и после неё, а если их было мало то сначала углеводы а потом мышцы, а потом тренировка закончитсямышцы горят вообще-то совершенно при любых нагрузках... Подмигиваю

Дима - 30.03.2012 20:07

в любом случае, я сжигаю за дорогу согласно шагометру 430 дополнительных калорий, а это уже хорошо С улыбкой

т.к. работа сидячая, и особо двигаться не получается... ну несчитая тренировок в тренажерке, конечно. Вот и получается, что именно сжигаеться: вода, мышцы или жир - скахать точно не могу. Но пока 500 грамм в неделю не меньше сбрасываю.. а то и больше. Цели своей успешно достигаю.