Дневник питания за 21.11.2019

На улице сегодня просто морозилка! Хоть нос не высовывай(
Сегодня сходила к психотерапевту, получила рецепт на таблетки и заключение с весьма понятным мне диагнозом - депрессией.
Сейчас планирую заказать таблетки на "Аптеке ру", выпить чашечку чая и спать лечь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	380	509	25	32	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-крем из тыквы	160	148	5.4	7.4	16
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	340	194	6	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиццетта Пикантная [Перекресток]	0.45	94.5	3.8	3.2	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	118	95	3	3	12
Итого за день	1038	801	35	46	58