Дневник питания за 20.11.2019

добрый вечерок.
сегодня выдался нелегкий денек (и нет, я не собираюсь тут писать стихи).
я планирую держать планку 500-700 калорий в день, ибо пытаюсь интенсивно похудеть.
посмотрела по калориям за день - вроде укладываюсь, хотя сама в легком удивлении).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс кондитерский	90	248.6	5.6	12.2	31
Шоколад молочно-ореховый	17	92.1	1.3	5.8	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	207	341	6	18	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	170	326.4	4.8	16.3	39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	370	328	4	16	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Итого	30	162	2	10	15
Итого за день	607	832	14	44	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 20.11.2019 20:27

Ужас.

Hiver 20.11.2019 20:30

А зачем писать стихи?

Мандарина 20.11.2019 21:02

Интенсивно быстро похудеть - не самый лучший способ. Лучше -5% от первоначального веса в течение 3 месяцев. Какой ваш рост и вес? Вы читали "Курс здорового похудения" на сайте? Как долго вы планируете употреблять 500-700 калорий в день?