| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
318
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная |
25
|
67.5 | 6.4 | 4.5 | 0 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
25
|
74.3 | 6.4 | 5.2 | 0 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
8
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Бурый рис приготовленный |
72
|
66.4 | 1.3 | 0.4 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
7
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Соус чили шрирача |
4
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 957 | 560 | 28 | 15 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
109
|
58.9 | 3.2 | 2.7 | 5.2 |
| Итого | 1113 | 63 | 3 | 2 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ,,Зеленый,, |
100
|
69.5 | 1.8 | 4.4 | 5.5 |
| Суп с шампиньонами и перловой крупой. |
235
|
63.2 | 2.6 | 1.4 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка) |
21
|
29.8 | 3.8 | 1.6 | 0 |
| Печень куриная в сметане |
75
|
169.6 | 14.3 | 10.7 | 3.8 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
| Итого | 581 | 497 | 30 | 19 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
| Соус чили шрирача |
6
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
197
|
190.8 | 41.4 | 2.5 | 0.8 |
| Картофель с яйцом и молоком |
115
|
121.8 | 5.5 | 3.6 | 16.8 |
| Итого | 891 | 407 | 50 | 6 | 36 |
| Итого за день | 3692 | 1673 | 115 | 45 | 189 |