GrapTil
02.07.2025 20:09
Дневник питания за 02.07.2025
Уши подсказывают, когда пора к врачу
Есть признак Франка — складка на мочке уха. Она часто встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в особенности с атеросклерозом.
А также:
⏺️снижается слух только с одной стороны;
⏺️появился шум или звон в ухе;
⏺️ухо как будто заложено, но простуды нет —
➡️это может быть не возраст, а первые сигналы гипертонии, диабета или проблем с сосудами головы.
Есть признак Франка — складка на мочке уха. Она часто встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в особенности с атеросклерозом.
А также:
⏺️снижается слух только с одной стороны;
⏺️появился шум или звон в ухе;
⏺️ухо как будто заложено, но простуды нет —
➡️это может быть не возраст, а первые сигналы гипертонии, диабета или проблем с сосудами головы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
283
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Суп-лапша из домашней тушёнки |
305
|
167.8 | 15.3 | 9.2 | 4.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
| Простокваша 3,2% жирности |
111
|
65.5 | 3.2 | 3.6 | 4.6 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
2
|
11.1 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 1247 | 756 | 32 | 48 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое бариста |
108
|
43.2 | 0.6 | 1.9 | 5.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 1112 | 47 | 1 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
250
|
133 | 9 | 5.8 | 10.8 |
| Рагу овощное |
150
|
106.1 | 3.8 | 2.6 | 17 |
| Печень по-строгановски |
81
|
90 | 8.5 | 3.2 | 6.7 |
| Итого | 481 | 329 | 21 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
76
|
15.2 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Укроп |
27
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Запеканка кабачок, куриная грудка, яйцо |
259
|
212.4 | 28.5 | 7.3 | 8.5 |
| Кокосовое бариста |
99
|
39.6 | 0.5 | 1.8 | 5.4 |
| Лук зеленый (перо) |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Витаминно минеральная смесь |
25
|
76.7 | 1.2 | 2.4 | 12.1 |
| Итого | 1078 | 456 | 36 | 12 | 49 |
| Итого за день | 3918 | 1589 | 91 | 74 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
