GrapTil
20.06.2025 15:54
Дневник питания за 20.06.2025
Младший сын студент отправляет мне фотографии своих обедов, чтобы я
не спрашивала. Сегодня и я ему свой обед отправила)) По цене почти
одинаково. У него 75 чешских крон = 272,73 рублей. У меня 236,05
рублей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с хрустящей капустой |
370
|
219.4 | 11.1 | 11.5 | 17.4 |
| Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
518
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Манго сушеное подслащенное |
11
|
35.1 | 0.3 | 0.1 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Отруби ржаные |
13
|
30.6 | 1.7 | 0.3 | 5.2 |
| Холодец из рульки свинины и голяшки говядины |
71
|
125.2 | 22.4 | 3.2 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1357 | 588 | 41 | 19 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
117
|
63.2 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
| Итого | 1121 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из говяжей печени |
80
|
115.8 | 13.1 | 3.8 | 6.9 |
| Крем-пюре из цветной капусты |
250
|
104 | 3.8 | 6.8 | 6.5 |
| Куриная грудка с овощами |
100
|
64.7 | 6.4 | 1.1 | 7.2 |
| Каша перловая с овощами и грибами |
150
|
98.1 | 3.6 | 1.4 | 18.6 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 382 | 26 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
93
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 517 | 569 | 13 | 35 | 48 |
| Итого за день | 3625 | 1608 | 86 | 71 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Страна дождей
20.06.2025 19:39
Он гречку ест? А что за мисочка с водичкой?
GrapTil
20.06.2025 19:56
Страна
дождей, нет, гречки никогда не бывает, только рис. Это
комплексный обед, поэтому так дёшево, вода бесплатная.
