Дневник питания за 11.01.2020

Я и не знала, что есть такой праздник🎉🎊🎁 Кстати, можно сказать спасибо разработчикам приложения👉📱 "Мой здоровый рацион"

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	532	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	178	106.8	5.2	5.7	8.4
Гречка отварная	160	145.6	5.9	1.6	27
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	80	194.4	9.7	9.1	16.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	14	29	0.4	2.8	0.6
Итого	966	478	21	19	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	74	44.4	2.1	2.4	3.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Картофельная запеканка по-французски	131	125.8	7.7	6.2	10.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	247	116.1	1	1	24.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	82	86.3	18	1.4	0.3
Итого	1336	377	29	11	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	494	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	172	103.2	5	5.5	8.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Фасоль стручковая (Жарка)	120	22.2	2.9	0.3	2.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.1	0.6	18.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	61.9	4.7	4.7	0
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	263	2.6	0	0	0.8
Конфеты неглазированные, молочные	20	72.8	0.5	0.9	16.5
Яйцо куриное (Жарка)	113	171.5	14.4	12.4	0.8
Итого	1321	746	45	40	51
Итого за день	3825	1605	96	70	143