лариса
18.11.2021 11:15
Дневник питания за 17.11.2021
Молочку сегодня не ела,но оттеки ног не прошли.Я и раньше пробовала
не кушать молочки,но результатов не было,думала может что то
изменилось.Но зато взвесилась и есть отвес в 1кг600 за полторы
недели. Ура,процесс пошел!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
200
|
609.8 | 24.9 | 6.5 | 113.1 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 562 | 723 | 26 | 15 | 119 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Винегрет |
200
|
186.8 | 3 | 12.2 | 15.6 |
| Итого | 502 | 200 | 3 | 12 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
400
|
406.4 | 58.9 | 18.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир лососевый |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Итого | 440 | 544 | 60 | 29 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат свежесть |
170
|
88.4 | 1.9 | 6.3 | 6.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 522 | 192 | 23 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
130 | 2.5 | 0.8 | 26.3 |
| Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Итого | 226 | 247 | 4 | 11 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
85
|
39.9 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 335 | 42 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 4087 | 1951 | 119 | 76 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Katrin
18.11.2021 12:27
Отёки и молочка это индивидуальная штука для каждого...
Валентина Николаевна
18.11.2021 14:44
Вот и славненько! Это радует, когда отвес видишь.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
