лариса
05.03.2021 08:36
Дневник питания за 01.03.2021
Сегодня ездила в поликлиннику,надо было сделать выписку.Пробыла там
полдня,то у них анализы не свежие,то кардиограма старая.Приехала
домой только вечером,поэтому питание безобразное.(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
80
|
216 | 7.5 | 8.7 | 26.5 |
| Итого | 380 | 278 | 10 | 12 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
300
|
483 | 23.4 | 14.4 | 64.8 |
| Итого | 300 | 483 | 23 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 400 | 87 | 2 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
50
|
116 | 11.6 | 7.4 | 0 |
| Пшеничные хлопья |
10
|
33.7 | 1.2 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 360 | 211 | 15 | 10 | 12 |
| Итого за день | 2890 | 1122 | 55 | 42 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
