лариса
27.02.2021 09:06
Дневник питания за 24.02.2021
Сегодня ездила в город,который поблизости,ну как
город,городок.Ходила по магазинам,автобусом не пользовалась,прошла
полгородка за четыре часа.Часы свои не одела,поэтому сколько
нашагала не знаю,но думаю много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 505 | 377 | 14 | 20 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Киви |
43
|
20.2 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 453 | 332 | 10 | 15 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свинина, вырезка (На пару) |
50
|
65.1 | 9.4 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Суп гороховый с говядиной |
200
|
124.2 | 10.6 | 2 | 15.6 |
| Итого | 355 | 323 | 24 | 9 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Яблоко с сюрпризом |
150
|
278.7 | 15 | 15.9 | 17.9 |
| Итого | 450 | 340 | 18 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сайда (Варка) |
150
|
110.6 | 26.1 | 0.7 | 0 |
| Солянка с грибами |
150
|
92.1 | 2.9 | 1.7 | 16.1 |
| Итого | 600 | 205 | 28 | 2 | 17 |
| Итого за день | 3063 | 1579 | 96 | 66 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анжела
27.02.2021 10:30
Не к нам ездили?
Новые рецепты
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Сырники
180.3
20.2
5.4
11.8
5
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Лучшие рационы
Весна зелёная по всем фронтам.