лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

лариса

24.12.2020 20:31

Дневник питания за 24.12.2020

Сегодня возила собаку к ветеренару.Озябла просто жуть.Погода опять поменялась,сначала шел снег с дождем,а потом вообще дождь.На улице слякоть,противно и сыро.:( А дома от камина тепленько,красота.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яблочные оладьи с миндалем	250	322	29	10.5	22
Итого	550	384	32	13	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яблоки моченные	120	45.1	0.4	0.4	9.6
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Итого	548	272	7	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью	200	60.4	4.6	1.4	7.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Солянка с грибами	180	110.5	3.4	2	19.3
Итого	390	187	8	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Хурма	105	70.4	0.5	0.4	16.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	422	333	10	18	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Каша гурьевская	147	126.1	9.6	2.8	15.7
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.3	0.8	0	0	0.1
Итого	497	284	21	12	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO	120	72	14.4	0	3
Итого	120	72	14	0	3
Итого за день	3277	1534	94	64	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Лина 24.12.2020 20:35

А у нас завтра ледяной дождь с образованием наледи. Хуже не бывает Печально

Печально

лариса 24.12.2020 21:11

Лина, Да,это точно.У нас было на той недели,целый каток,собаки на улице разьежались как на коньках. С улыбкой

С улыбкой

Марина 24.12.2020 21:19

А у нас уже минус 35 и холодает

Лариса Брусенцева 25.12.2020 04:57

К нам тоже холод подбирается. Сегодня уже минус 18.То ли ещё будет.

лариса 25.12.2020 10:34

Марина, Ого!

лариса 25.12.2020 10:35

Лариса Брусенцева, Ну если есть снег,то мороз не так ощущается

Натали Савченко 25.12.2020 10:37

а у нас -11 утром было, а на вечер уже +6 и завтра ледяной дождь весь день.На новый год обещают +2 ,хоть бы дождя не было

Лариса Брусенцева 25.12.2020 10:55

лариса, давно больших минусов не было. Выдержим.

Лариса Брусенцева 25.12.2020 10:56

Натали Савченко, да будет снег, белый и пушистый!

Натали Савченко 25.12.2020 11:39

Лариса Брусенцева,

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги