лариса
18.11.2020 19:09
Дневник питания за 16.11.2020
Вчера соседи кололи кабанчика,так мне перепал бесплатно язык,видите
ли у них никто его не ест.Ну и зря.Я вот отварила и два дня ем и
еще осталось,наверно заморожу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Картофель тушёный с горлышками |
200
|
250.2 | 16.6 | 13.8 | 13.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 650 | 382 | 20 | 17 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Язык свиной отварной |
80
|
241.8 | 21 | 17.5 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
18
|
43.2 | 1.5 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 408 | 351 | 25 | 21 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с говядиной |
200
|
143 | 10.2 | 4.6 | 15 |
| Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 275 | 320 | 24 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Горький шоколад свой |
20
|
45.4 | 2 | 3.4 | 1.3 |
| Яблочный пирог |
80
|
201.1 | 5.4 | 2.5 | 37.9 |
| Калина |
15
|
3.9 | 0.1 | 0.2 | 1 |
| Итого | 415 | 312 | 10 | 9 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Паштет |
50
|
75.2 | 7.5 | 4.2 | 1.8 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 436 | 147 | 10 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 310 | 35 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3244 | 1549 | 90 | 70 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина
18.11.2020 20:55
Тоже не ем язык) и вообще мясо не очень люблю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 20:59
Я ем язык, еду в гости
Матильда
18.11.2020 21:06
а я язык просто обожаю
стараюсь конечно говяжий брать
всегда на новый год делаю, просто тушу или заливное
ммммммм
стараюсь конечно говяжий брать
всегда на новый год делаю, просто тушу или заливное
ммммммм
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
