Дневник питания за 15.09.2020

Вот такой вот рацион сегодня у меня.Даже назвать нормальным питанием нельзя.Ну а как иначе,если на обслуживании стола только пробовала по кусочку того чего.Шагов сегодня аж 29000,ноги аж горят.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Осетр, все виды, копченый	20	34.6	6.2	0.9	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Багет Французский Подовый [АТАК]	10	25.9	0.8	0.2	5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Утка домашняя, только мясо, запечёное	30	60.3	7	3.4	0
Поросятина (Запекание)	50	51.8	9.8	1.4	0
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Боржоми	350	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Кофе с молоком	200	41.4	2	2.2	3.2
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на огне на огне	50	108	14.7	5	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом	80	268	3.5	9.9	42.9
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Перепелка (Жарка)	120	187.1	19.2	12	0.5
Персик	45	20.3	0.4	0	4.3
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Итого	2798	1432	94	58	125
Итого за день	2798	1432	94	58	125