Дневник питания за 13.09.2020

Сегодня не спала всю ночь,тесто всё ходило,а я выпекала Устала это мягко сказать:) Планировалось испечь 150 пирожков,но испекла 250 из тех продуктов,что дали,опары получилось много и тесто хорошее.Шагов 28000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша утренняя	100	98.2	3.5	1.6	17.2
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Пирожки с курагой	60	112.4	3.1	0.6	23.6
Печень говяжья (Варка)	80	89.2	12.9	2.2	4.2
Хлеб зерновой Стройная фигура	20	48	1.7	0.4	9.6
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Картофель (Жарка из варёного)	100	71.4	1.9	0.3	15.1
Боржоми	300	0	0	0	0
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	80	68.8	14.4	0.5	1.2
Итого	3175	1167	69	41	127
Итого за день	3175	1167	69	41	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 14.09.2020 10:22

С ума сойти...и не одного не попробовали ?

Лариса Брусенцева 14.09.2020 10:55

Питание такое скромное, а работы море. Я вам, тёзка, удивляюсь, где вы сил берете, не иначе, святой дух помогает.

лариса 14.09.2020 12:57

Анжела, Вчера один с курагой попробовала,а рулеты подруга вместо меня пробовала,да и пирожки с разными начинками. И потом сказала,что на выпечку теперь долго смотреть не сможет-обожралась С улыбкой

лариса 14.09.2020 13:00

Лариса Брусенцева, Я по жизни очень активный человек и все знакомые даже удивляются откуда лишний вес или почему ещё не похудела так как я хочу.А ночью,чтобы не заснуть включила русское радио и даже протанцевала немного. С улыбкой

Лариса Брусенцева 14.09.2020 15:52

лариса, здоровья вам и сил много.