Дневник питания за 22.08.2020

Сегодня питание безобразное.Некогда было поесть нормально.Натоптала 25000шагов.Зато ела уже свой арбуз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	80	163.2	20.3	8.5	0
Лапша яичная, приготовленная, с солью	50	69	2.3	1	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Итого	435	312	26	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	655	257	5	7	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат лёгкий с кукурузой	100	67.3	4	2.3	8
Котлеты	155	210.5	32.2	6.4	6.2
Итого	255	277	36	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	450	143	3	0	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	300	62	3	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	203	28.4	1.2	0	7.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб зерновой Стройная фигура	20	48	1.7	0.4	9.6
Свинина, вырезка (Варка)	80	90.8	14.3	3.7	0
Итого	403	178	17	4	19
Итого за день	3198	1231	92	38	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 23.08.2020 08:25

свой это замечательно Хорошо

мне сегодня ночью снился большой и спелый арбуз

лариса 23.08.2020 08:32

Ilana, Я соседку по даче угощала,так она не поверила,что такой большой да ещё и самой выращен С улыбкой

ВАУ 23.08.2020 08:36

Какая вкуснятина! Лариса, вы счастливица, что у вас растёт такой красоты и вкусноты плод.

Ilana 23.08.2020 08:40

лариса, наверное у Вас много солнца, один раз мы сажали, весь урожай уместился в трехлитровой банке. они как крупные яблоки размером получились, мало солнца было

Лариса Брусенцева 23.08.2020 08:52

Лариса, взвешивали, на сколько потянул такой красавец? У нас такие не вырастут. Максимум 6 кг.

Лариса Брусенцева 23.08.2020 08:54

А что так мало арбуза съели? Неужели не любите? Я б с удовольствием присоседилась.

лариса 23.08.2020 09:40

Лариса Брусенцева, 15кг

лариса 23.08.2020 09:42

Лариса Брусенцева, Да за консервация и не было времени,сразу как отрезала и всё.Положила в холодильник,а на ночь не хотелось есть,т к в туалет гоняло бы всю ночь.

лариса 23.08.2020 09:44

Ilana, Да солнца им хватило,вот дождей мало было,приходилось самой поливать